Dieta japoneze zgjat 21 ditë: 7 ditë përgatitje, 14 ditë dietë dhe një dalje 4-javore. Sidoqoftë, rezultatet ia vlen përpjekja - mund të humbni peshë nga 5 në 11-15 kg. Konsideroni të mirat dhe të këqijat e dietës japoneze, listën e ushqimeve të lejuara dhe të ndaluara, menutë, recetat dhe rekomandimet.
