A është e mundur të humbni 10 kg në një muaj, rregulla të përgjithshme, TOP 10 dietat, kufizimet dhe kundërindikacionet, ushtrimet fizike, si të humbni 10 kg në një muaj, ushqimi i duhur minus 10 kg në një muaj, thelbi i humbjes së peshës.
Dieta japoneze zgjat 21 ditë: 7 ditë përgatitje, 14 ditë dietë dhe një dalje 4-javore. Sidoqoftë, rezultatet ia vlen përpjekja - mund të humbni peshë nga 5 në 11-15 kg. Konsideroni të mirat dhe të këqijat e dietës japoneze, listën e ushqimeve të lejuara dhe të ndaluara, menutë, recetat dhe rekomandimet.
